CURSO DE CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Vivir con la tensión de llegar siempre a la meta, las prisas, los problemas que se alargan en el tiempo y demostrar constantemente la propia valía, son algunos de los estímulos generadores de estrés en nuestra vida y en la sociedad actual. Los síntomas que podemos observar para saber si necesitamos acudir a este taller son: Ansiedad o angustia, taquicardia, problemas gástricos, contracturas musculares, insomnio, pensamiento acelerado o bloqueo mental y falta de memoria.

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Rellene el siguiente formulario para inscribirse en el curso de control del estrés y la ansiedad.

Lugar

Sede del Teléfono en Granada: Calle Horno Espadero 22, 18005 Granada

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Para más información llámanos al 958 26 15 16 o escríbenos a granada@telefonodelaesperanza.org

Comienzo del curso

Se va a realizar próximamente   PLAZO DE MATRÍCULA ABIERTO

Vídeo informativo sobre el curso

A través de este vídeo podrás obtener más información de los contenidos del Curso de control del estrés y ansiedad, que ser realiza en la sede del Teléfono de la Esperanza.
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Los objetivos del curso son:

1.- Identificar las señales y las situaciones generadoras de estrés y cómo afectan física y psicológicamente.

2.- Adquirir habilidades y estrategias de autocontrol mediante el entrenamiento en técnicas de relajación, manejo de preocupaciones y estrategias para gestionar síntomas leves de ansiedad.

3.- Desarrollar un estilo de vida más positivo y saludable.

Dirigido a

Aquellas personas que sufren de ansiedad. La ansiedad es un mecanismo de defensa, es un sistema de alerta y activación ante situaciones calificadas de “amenazantes”; el problema viene cuando en situaciones calificadas de “normales” sentimos y activamos este mecanismo. Nos afecta a nivel físico, emocional y de conductas o comportamientos. Si últimamente te sientes nervioso, preocupado, cansado y de mal humor la mayor parte del día, probablemente estés experimentando síntomas de estrés y ansiedad.

Reserva de plaza

45 euros como donativo es el único ingreso por toda la formación. Este dinero está destinado a cubrir los gastos generales de la actividad. La formación es gratuita. Si deseas participar en nuestros cursos y no puedes económicamente, exponnos tu petición. 
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INFORMACIÓN IMPORTANTE

El donativo deberá abonarse como maximo 10 dias despues de la inscripción al curso.  Existen dos opciones:  haciendo el ingreso de los 45 euros en la cuenta corriente 3023 0149 76 5626407901 de la Caja Rural de Granada indicando el nombre y apellidos, así como el curso o taller y presentar después una copia del ingreso,  o bien en la sede del Telefono de la Esperanza en la c/ Horno Espadero n22 en horario de Lunes a Viernes de 9:30h a 13:30h.

DURACIÓN: Se va a realizar próximamente   PLAZO DE MATRÍCULA ABIERTO

Se complementa con 8 sesiones de seguimiento semanal de 2 horas de duración, que se llevaran a cabo los jueves a las 18:00 horas a 20 horas.

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